Utrata wagi jest trudnym zadaniem, a jeśli chodzi o utratę wagi, istnieje wiele błędów, które są wykonane przez ludzi. Niektóre z powszechnych błędów są jedzenie śmieci i nie pić wystarczająco dużo wody. Dowiedzmy się, jakie są top 10 błędów, że zrobiłem podczas próby schudnąć.
Nie wiem, dlaczego próbowałam schudnąć, ale pamiętam, że zaczęłam chudnąć i ludzie dzwonili do mnie po zdjęcie i pytali, gdzie schudłam. Byłam bardzo szczęśliwa, że ludzie do mnie dzwonili, ale nie rozumiałam, że straciłam wagę dokonując złych wyborów.
Tak więc, oto 7 najlepszych błędów, które popełniłam próbując schudnąć.
Jedzenie śmieciowego jedzenia:
Miałem wielki apetyt i zwykłem jeść wszystko. Kiedyś jadłem chipsy ziemniaczane, frytki, pizzę, makaron, hamburgery, a nawet chipsy, które były głęboko smażone. Nigdy nie byłem głodny.
Wiedziałem, że jem śmieciowe jedzenie, ale nie przejmowałem się tym. Zawsze byłem głodny i jadłem to, co było dostępne w domu.
Tak więc pierwszym błędem, jaki popełniłem, było jedzenie śmieciowego jedzenia.
Picie mniej wody:
Zwykłem pić wodę w ciągu całego dnia, ale nie wiedziałem, że piję za dużo wody.
Pewnego dnia mój przyjaciel powiedział mi, że piję za dużo wody i nie wysypiam się. Zmniejszyłem więc spożycie wody.
Po kilku dniach zdałem sobie sprawę, że nie czuję się dobrze i odczuwam pragnienie. Zacząłem więc znowu pić wodę.
Teraz wiem, że piłam za dużo wody.
Nie chodzenie na spacer:
Bardzo ważne jest, aby codziennie chodzić na spacer. Nie powinno się siedzieć w domu i nic nie robić.
Tak więc drugim błędem, który popełniłem, było niechodzenie na spacer.
Jedzenie tylko raz w ciągu dnia:
Pewnego dnia wróciłem do domu i stwierdziłem, że jestem głodny. Zjadłem więc coś.
Po kilku dniach zorientowałem się, że nic nie jem. Zacząłem więc jeść tylko jeden posiłek w ciągu dnia.
Przestałem jeść przekąski i napoje, które były dostępne w domu.
Tak więc trzecim błędem, który popełniłem było jedzenie tylko jednego posiłku w ciągu dnia.
Zbilansowana dieta:
Jadłem dużo śmieciowego jedzenia i nie jadłem żadnych owoców i warzyw.
Jadłem wszystko, co było dostępne w domu.
Tak więc czwartym błędem, jaki popełniłem, było niejedzenie zbilansowanej diety.
Pomijanie śniadania:
Zwykle pomijałem śniadanie i spałem do lunchu.
Tak więc piątym błędem, który popełniłem było pomijanie śniadania.
Nie wykonywanie odpowiedniej rutyny treningowej:
Zwykłem wykonywać trening tylko wtedy, gdy czułem się zmęczony.
Nigdy nie robiłem odpowiedniej rutyny treningowej. Tak więc, szóstym błędem, który popełniłem było nie wykonywanie właściwej rutyny treningowej.